如何有效缓解肩颈肌肉僵硬

如何有效缓解肩颈肌肉僵硬

　　第一：可以是药物治疗，主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。上药可以同时服用,副作用是对胃有刺激。

　　第二：正确的坐姿和好的生活习惯也是非常的'重要的，不要长时期坐着，容易导致劲椎病。

　　第三：按摩适当的穴位。可以按摩后颈部穴位或者是按摩手背三穴位首先是中渚穴，接着是阳池穴，最后是关冲穴。

　　注意事项

　　平时要多多在膳食上注意，最好是忌荤腥，忌辛辣，有空多去按摩店按按摩，周末给自己好好放松。不要长时间的对着电脑，在对着电脑一段时间之后一定要起来走动。