花样跳绳视频教程

　　花式跳绳原在河北沧州一带农村城镇流行，回民尤为喜爱，也是习武者训练项目之一。下面就让jy135小编来告诉大家花样跳绳视频教程吧，欢迎阅读。

　　花式跳绳有“拾棉花”“青蛙式”“腰里串”“纺车转”“燕子飞”“霹坜响”“大扑虎”“朝天蹬”“大翻车”“元宝壳”“两头忙”“王祥卧鱼”“鲤鱼打挺”“鹞子翻身”“旱地拔葱”“枯树盘根”“青龙腾跃”等。如“青蛙式”，系跳绳者进入绳子中，手足撑地，模仿青蛙姿势灵活地弹跳腾空，蹿伏起落，形象逼真，“双头忙”，跳绳者仰面朝天，背部着地，交替作头顶脚蹬，使身背离地，绳子从下而过，动作快速紧凑，是花式跳绳中的高难度动作。