5个老人春季养生的小常识

5个老人春季养生的小常识

　　在这个疾病多发期的季节里面，大家要特别的注意自己的身体健康，平时的时候多注意休息，尤其是对于老人来说，因为抵抗力都特别的差，所以就更加要注意了，对于一些老人来说春季的时候尽量的不要去一些人多的地方，下面我们就一起来了解一些老人春季养生小常识。

　　常识介绍：

　　一、忌脱衣过早

　　俗语说“春捂秋冻，不生百病”。春天气候变化剧烈，乍暖还寒，就是在一天内也常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化 。所以，老年人应特别重视防寒保暖，不可过早地脱去冬衣，应多“捂”几天， 以逐渐适应气候的变化。

　　二、忌睡眠过多

　　春天人易犯困，老年人睡眠过多，不但会出现肌肉倦怠酸痛等不适，还容易加速血栓形成。一般睡八小时也就足够了。

　　三、忌懒于活动

　　春光阳光明媚，早（日出后）晚（晚饭前）多到户外活动，呼吸些新鲜空气，对增强老人的心肺功能、消除困倦、增强机体的免疫力有重要意义。

　　四、忌日晒过多

　　春天是紫外线十分强烈的季节。所以，中午前后阳光最强烈的时候，不宜多在室外活动，春游时要戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞，以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等。

　　五、忌情绪波动

　　俗语说：“春天到，痴子闹”。春天气压变化较大，人的情绪也多不稳定。这也是春天为什么各种精神性疾病增多的主要原因。所以，春天老年人一定要重视保持平和的心态，避免各种强烈不良精神剌激，以免因情绪骤然有大的波动而诱发中风、心梗以及严重的精神性疾病等。