记忆力不好的常见原因

记忆力不好的常见原因

　　导读：可能在生活中你经常会发现有些人不经意地会喊“呀，忘了！”其实这种现象越来越普遍，这是记忆力不好的表现。那记忆力不好的原因是什么呢？

　　一、长期睡眠不足

　　现在很多人由于工作压力大、生活不规律、作息时间紊乱等原因，导致睡眠时间不足。大家都知道充分的休息是良好生活的保证，所以睡眠不足对身体一定是有不良影响的'，特别是当大脑休息不够充分时，记忆力就会下降。因此睡眠不足是导致记忆力不好的原因之一 记忆方法实例。

　　二、缺少运动

　　长期不活动会造成肌肉功能减弱，身体的各部位神经不够灵活，从而影响脑部神经。现代人特别是长期坐办公室的白领，可能一天都不会动弹，更别提运动了。这种缺少运动的生活习惯，对记忆力的影响是非常大的。

　　三、长期抽烟、酗酒导致神经衰弱

　　神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。

　　以上就是可能导致您记忆力不好的原因，了解可这些记忆力不好的原因，您就要想办法避免了哦。