孕妇补钙食谱

孕妇补钙食谱大全

　　导语：孕妇的'女人一生当中改变体质的重要时期，那么补钙食谱那些适合孕妇呢，小编今天介绍它的食谱大全给你吧。

　　孕妇补钙食谱大全

　　鸭血豆腐汤

　　原料　鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

　　制法：

　　鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味，以 淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。

　　奶汁烩生菜

　　原料：生菜、西兰花、牛奶、上汤。

　　制法：

　　把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等 调味，盛盘，西兰花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬 成稠汁，浇在菜上。

　　韭菜炒虾皮

　　原料：虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。

　　做法：

　　①把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。

　　②将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。

　　③把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。