孕妇补钙吃什么食物好

孕妇补钙吃什么食物好

　　导语：大家都知道怀孕的禁忌是很多的，但是孕妇们要吃什么食物来补钙呢，小编接下来推荐一些食物给你吧。

　　孕妇补钙吃什么食物好

　　孕妇补钙吃什么食物好--蔬菜类：

　　芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　孕妇补钙吃什么食物好--水果与干果类：

　　柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

　　孕妇补钙吃什么食物好--乳类与乳制品：

　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

　　孕妇补钙吃什么食物好--豆类与豆制品：

　　黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

　　孕妇补钙吃什么食物好--海产品：

　　鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

　　孕妇补钙吃什么食物好--肉类与禽蛋：

　　羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。