清蒸鲈鱼的制作方法

清蒸鲈鱼的制作方法大全

　　鲈鱼具有健脾胃，补肝肾的作用，另外鲈鱼还可以治胎动不安，少乳等，对于产妇和准妈妈都是很好的补身食材，另外清蒸的方式最能保留鲈鱼中的`DHA，补脑效果非常好，油炸就会大量破坏这DHA。清蒸鲈鱼怎么做?下面是小编为大家整理的清蒸鲈鱼的制作方法大全，欢迎参考~

　　清蒸鲈鱼的做法一

　　食材准备

　　鲈鱼500克，红椒适量，黄椒适量，食盐适量，鸡精适量，葱10克，姜10克，料酒2汤匙，生抽1汤匙，白胡椒适量，水50毫升，植物油2汤匙，白糖1汤匙，蒸鱼豉油2茶匙。

　　方法步骤

　　1、将杀好的鲈鱼清洗干净，从鱼背中缝处轻剥一刀，以防止鱼在蒸制的过程中破皮;

　　2、将料酒2汤匙、盐少量、白胡椒粉适量抹匀鱼全身，腌制10分钟左右;

　　3、将大葱、姜切细丝，红黄彩椒切条;

　　4、鱼腌好后将一半的葱姜丝塞入鱼肚中，另将大葱切长段垫在鱼身底下，鱼身上铺一些姜丝;

　　5、提前烧开半锅水，然后将鱼放在锅中蒸7至8分钟左右;

　　6、蒸鱼的同时，将蒸鱼豉油2汤匙、生抽1汤匙、糖1汤匙、白胡椒粉少量、温热水50毫升、盐少量、鸡精适量依次放进小碗中拌匀，直至糖全部化掉;

　　7、将蒸好的鱼身上姜丝去除，倒掉蒸鱼中浸在盘中的腥水，依次在鱼身上铺上葱姜丝和彩椒条;

　　8、锅入植物油烧到冒烟，将热油从鱼头浇至鱼尾，最后将调好的味汁从鱼头浇至鱼尾即可。

　　小贴士

　　在蒸鱼的过程中在鱼身底下垫些大块的姜或葱段，可以让热气流通，使鱼更易熟制。

　　清蒸鲈鱼的做法二

　　食材准备

　　鲈鱼一条，生姜一块，葱2颗，料酒适量，鲜味汁，橄榄油，小红椒。

　　方法步骤

　　1、鲈鱼去内脏、鱼鳃，清洗干净;

　　2、生姜一半切片一半切丝，红椒切斜片，葱一半切段一半切丝，鲈鱼两面划上花刀;

　　3、在鱼身两面抹上料酒去腥，在鱼身的花刀口放上姜片，上面铺上葱段和姜丝，碟子上铺葱段，鱼放在葱段上面;

　　4、锅里烧开一锅水，放进鲈鱼，大火蒸8分钟，关火后虚蒸2分钟，出锅;

　　5、把鱼身上和碟子上的姜葱夹掉，倒掉碟子里的汤汁，然后在鱼身上面铺上葱丝和红椒;

　　6、另起一小锅，倒入1大勺子的橄榄油，烧热鲜味汁，小火烧开，趁热把煮滚的热油鲜味汁淋在鱼身上即可。

　　清蒸鲈鱼的做法三

　　食材准备

　　鲈鱼，盐，老姜，大葱，料酒，酱油，油少许。

　　方法步骤

　　1、鲈鱼清洗干净后，在鱼身上划两刀，抹上盐腌15分钟;

　　2、取大块老姜切丝，大葱切丝，撒在鱼身上，然后加料酒，酱油和少许油;