女性练瑜伽的八大好处

女性练瑜伽的八大好处

　　1.瑜伽可以让女性塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。

　　2.促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的.过程，推迟更年期的到来。

　　3.预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。

　　4.有效地开发创造力，增强记忆力以及集中注意力。

　　5.稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。

　　6. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。

　　7.饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。

　　8.练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。