三岁宝宝睡眠时间表

三岁宝宝睡眠时间表

　　作为新手父母，这可能是你们最大的问题之一。下面是一些对于不同年龄宝宝平均需要多少睡眠时间的总体指导原则。当然每个宝宝是不同的，有些宝宝的睡眠时间跟别的宝宝能差上两个小时。 接下来小编为大家推荐的是三岁宝宝睡眠时间表，欢迎阅读。

　　三岁宝宝睡眠时间表

　　宝宝睡眠时间少怎么办？

　　有不少家长都在反映这种情况，就是宝宝的.睡眠比较少，该睡的时候怎么都不闭眼。对于这个问题，可以采用下面这些方法：

　　1、帮宝宝建立生物钟

　　由于小婴儿大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，因此会把“生物钟”搞错，出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是：父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干什么干什么，不要轻手轻脚的；也不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。

　　2、音乐助眠

　　有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着，这时候家长可以陪在身边，或是放一些舒缓的音乐，来让宝宝放松，或者你也可以给他唱歌、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

　　3、保持适当温度

　　保持室内适当的温度对于宝宝能否安然入睡十分重要。睡眠环境的温度以27℃左右，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈，要尽量给宝宝营造一个柔和而安静的环境。