减肥的小窍门

减肥的小窍门

　　导语：减肥是一个漫长的过程，不要总想着一蹴而就，下面就由jy135小编给大家介绍一下减肥的小窍门，大家一起去看看吧。

　　减肥的小窍门

　　减肥的小窍门——暗示法

　　时刻在心里默念：“我要减肥”，或者将身材迷人的明星照片贴在最显眼的地方。

　　减肥的小窍门——厌恶法

　　在冰箱的旁边贴上一些因为身体臃肿而被别人嘲笑的漫画，或者把自己肥胖的照片贴在餐桌上抑制食欲。

　　减肥的小窍门——对比法

　　每减掉一点体重，买来同你减掉的重量相同的东西，比如西瓜，随着减肥的增进，西瓜越买越大，自己的成就感油然而生，从而产生减肥的动力。

　　减肥的小窍门——监督法

　　多和亲人或者朋友一起吃饭，让他们当你的监督员或者找一个同样跟你有着减肥志向的朋友，一起互勉。

　　减肥的小窍门——奖励法

　　每坚持一天，就在储钱罐中投入一个硬币或者在减肥计划上加一朵红花。

　　减肥的小窍门——转移法

　　用一次轻快的散步，喝一杯清水，或者忙于工作，课业，一直到这样脑海中的食物对自己没有诱惑力为止。

　　减肥的.小窍门——减压法

　　心理学家表示：人类的心理和情绪的不正常往往是导致肥胖的诱因。所以要想减肥，我们要保持心态的平和，经量少发火哦。

　　总之减肥是一个漫长的过程，不要总想着一蹴而就，吃减肥药神马的，那些对身体会有副作用，而且很容易反弹哦!