夏季快速减肥方法

夏季快速减肥方法

　　导语：其实减肥是要有技巧的，但是夏季快速减肥方法是什么呢，小编带你来了解下吧。

　　夏季快速减肥方法

　　1、荷叶减肥茶

　　晒干的荷叶小片,开水泡15分钟,每次用15~30克,跑出茶色即可。每日2次,连服1个月。注意荷叶过重的凉性。功效能减肥降脂。

　　2、喝水减肥法

　　早上吃早餐之前喝杯白水,淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,比如柠檬水等等,能够加速肠胃的'蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

　　3、多桑拿多按摩

　　这个方法在运动之后效果最好,运动之后全身细胞很活跃,热量正在消散,去蒸个桑拿保证你再轻个2斤!汗毒也随之排出去了,蒸完之后睡眠好好哦。原来桑拿还可以治疗失眠呢!真是一举多得!

　　4、多看书,多听音乐

　　奇怪吧?看书听歌也能减肥!答案是YES,看书,听歌可以分散注意力,使神经放松。建议听些古典乐,推荐李云迪和李斯特的钢琴曲。

　　5、睡前五小时禁食

　　减肥的最大禁忌就是睡觉前吃东西,睡眠的时候身体是不会运动的,自然也就不会燃烧脂肪的,如果你睡前吃了食物的话,那么只会转换成脂肪,如果你实在饿的受不了的话可以吃少量的水果或是蔬菜沙拉。

　　6、饭后站立半个小时

　　不要求你每天去运动跑步散步之类的,只要求你饭后站立半小时,这样可以活动到你的肠胃,可以完美的消除赘肉和促进肠道蠕动。