心理美容的6种辅助方法

心理美容的6种辅助方法

　　1.常聊天

　　通过聊天、诉说，可以缓解人们内心的紧张与压力，从而使面部肌肉得以自然松弛，促进血液循环，加速细胞生长，激发细胞活力，防止皱纹出现。聊天也能产生意想不到的美容功效。

　　2.做运动

　　运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的'心态。在运动中人的体内会分泌内腓肽，让人保持愉快的感觉，为美丽加分。

　　3.多休息

　　学会休息的女人才会变得美丽。女性每天至少要睡7个小时，入睡的时间不要超过晚上11时，因为晚上10时至次日凌晨2时是皮肤修复的黄金时间。

　　4.要微笑

　　电影明星之所以笑起来很动人，多半是对着镜子练出来的。你不妨也对着镜子找到自己最迷人的微笑，愉悦自己的心情。

　　5.听音乐

　　听音乐也是很好的精神疗法，精神低落时应该听一些激昂的音乐、精神紧张时应该听一些柔和的音乐。

　　6.约会阳光

　　与阳光约会也会让人心情愉快，当然这需要采取一些皮肤的防护措施。有机会的话，可以到空气清新的地方做做深呼吸，既减压又有利于身体健康。

　　外在的美貌再怎么好看，总有逝去的时候，而内在突出的气质和健康美是日积月累的，会像陈年老酒一样随着时间的推移，日益醇厚浓香。